减肥的六点心得体会

一、永远暗示自己减肥心态

张静初无论在什么时候都相信自己减肥是成功的，这种自我暗示的方法在很大程度上觉得你减肥的成败。

二、节食的真正艺术

张静初每天都不会拒绝自己最喜欢的.食物，但请记住，她每种只吃一小块。

三、把每天的晚餐当成第二天的早餐

晚上的“心理”和早晨的“心理”是截然不同的，我们可以利用它们之间的落差来减肥，要记住早餐永远没有晚餐吃得多。

四、喝很多很多的水

张静初认为大量的喝，不但能加速代谢循环，也能"骗"你一直跑厕所、多运动，

五、千万不要犒劳自己

张静初建议想减肥最好对自己苛刻些，在运动或累了一天后，人总有一种"稿赏"自己的心态，闭上眼睛告诫自己那只会让你更胖，然后咽下口水潇洒的离开。

六、和减肥谈一场恋爱

告诉自己如果胖了的话就会惨遭男友抛弃，看到自己最爱的男人就忍不住想起减肥，逼自己和减肥谈场恋爱。