拓展训练心得报告
随着人们自身素质提升，越来越多人会去使用报告，要注意报告在写作时具有一定的格式。那么报告应该怎么写才合适呢？以下是小编收集整理的拓展训练心得报告，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
在这次拓展培训中，我感到每一个游戏都需要大家的齐心协力、相互配合，才能完成。大家在参与游戏的同时，都能为了一个目标，想尽办法、竭尽全力，劲往一处使，心往一处想，把每一个游戏完成到最好，使我们的教练，对我们的这个团队都刮目相看，得到了教练的好评。虽然我们在玩游戏之前，都是有组织、有分配、有配合、有目标的，但到了游戏的中间、结尾、甚至开始，我们就盲目的去做，结果大家手忙脚乱，没有配合好，完成游戏的效果不好，效率不高。
通过这次活动，公司给我们大家一次沟通、交流的机会，使我们对公司更有信心，更增加了我们团队的凝聚力，使我们对公司中存在的一些现象和平时工作中的我，找到了自己的不足。
公司于20xx年7月13日，在接庄一个化工厂院内的一个荒废的小院内成立，当时，我们公司就像样板戏《智斗》中说的那样，只有十几个人、七八条抢，车间仅有100多平方，环境恶劣困难重重，根本没人把公司看好，但是我们十几个人抱成一团，拧成一股绳，我们相信，精神可以变物质，智慧可以变财富，在这短短四年多的发展中，我们克服了困难，并且发展的很快，跑出了火箭的速度。有些技术我们超过了同行，超过了竞争者，我坚信，卓越的领导决定了精神的境界，优秀的团队将决定智慧的超群，只要我们全体员工，心中都有一颗火红的心，众志成城，困难总会克服。
我平时在工作中不动脑筋，办事没有一个好的办法，也忽略了团队的力量，本来能很快完成，但是慢了，本来很简单的事情，但是变复杂了。在以后的工作中，我要与团队多沟通多交流，努力扎实的工作，不断提高自身的素质，为公司的发展，尽自己的一份力量。发扬亮剑精神，想公司之所想，做公司想做之事，我相信，团结就是力量，把我们心中的猛虎、孔雀、猫头鹰、考拉，在各自的岗位上演好做到。我相信，献出自己所有的，才能得到需要的，做好自己该做的，就能得到该得的。
最后，愿我们的公司，在团队的精诚合作下，每一天都艳阳高照，灿烂辉煌，让我们共享成功、共享精彩。
拓展训练心得报告2XX年9月20日，公司的30个伙伴一同搭上开往拓展中心的大巴，正式开启为期两天的户外拓展培训之旅。此次培训围绕团队制胜的主题，展现大家的团队协作能力。
还记得刚开始时我的心情是很复杂的。一方面对于此次培训充满期待，另一方面又担心自己完成不了任务拖团队的后腿怎么办。当培训结束的那一刻，我的内心更是五味俱全，而这一切只有全身心投入训练后才会有的真实感受。
回顾这两天来参与的各个项目，看似好玩，实则大有学问。用谢部长的话概括就是“玩游戏，悟人生”。挑战99秒、溶洞壁画、极限时速、高空挑战、抢滩登陆、毕业墙······训练中的每一个项目至今仍在我的脑中反复回荡，每一次齐心协力的团结合作，每一次的分享，让我明白什么是信任、什么是责任、什么是奉献、什么是团队的合作精神。
第一天的培训正式开始前，两件看似简单的小事给我上了第一课。一是限时换队服：我们没有按时完成任务，全队都要接受“奖励”——男生做俯卧撑，女生做蹲下起立动作。当时我隐隐约约听到队伍中有少许的怨言，在那一刻我明白了：因为我们是一个团队，所以有福同享有难同当，一个人犯下的错误可能要整个团队来承担。若不想成为团队的累赘，最好的办法就是提高自己的办事效率与能力，让自己做好的同时也要协助其他人完成任务。另一件是摆放矿泉水瓶：原本很简单的一个动作，我们却重复了三四遍才能在更短的时间内将瓶子摆放整齐。假如教官没有给我们更高的要求，我们或许不会花更多的精力在摆放矿泉水瓶上面。正是这么一件小事，让我懂得：不要成天喊着自己有多大的理想与抱负，而对身边的小事置之不理，嗤之以鼻。能够把简单的事情每天都做好就是不简单，能够非常认真地做好每件容易的事就是不容易。
培训正式开始，教官告诉我们：在这里，我们要暂时忘记级别，忘记性别，每个人都是团队中的一员，要做到全身心的投入。这是我学到的第二课：学会放下与投入。平时在工作或生活中，我们总会碍于某些客观的因素，需要让自己有所保留。但在这里，我们需要放下那些顾忌，不要想太多，全身心投入，这样的体验来得更真切。正因为放下，我看到许多伙伴们敢于展现出真实的自己，那是与平时工作中完全不同的另一面;正因为投入，我们才能齐心协力，朝着共同的目标努力。
在所有的拓展训练项目中，有两个项目对我的影响是最深刻的。
一、高空挑战——激发潜能、挑战自我、超越自我
高空挑战由高空单杆和高空断桥两个小项目组成，需要我们极大的勇气与良好的心理素质。教练一直向我们强调，我们拥有自主选择权，上还是不上，全由自己决定，一旦下定决心，就要挑战到底。一开始，我望着8米高空上的单杠与断桥，心理有些害怕，但又跃跃欲试，很想挑战一下自己的极限。
当一个又一个队友打前锋上阵，在高空完美降落时，我在下面为他们欢呼鼓掌，同时又增添了一份信心。他们能做到的，我同样也可以。当我终于鼓起勇气，佩戴好安全装备，独立爬上8米高的高台，并在直径仅为25公分的圆盘上艰难站立后，才发现我真的很害怕，身体一直在颤抖。我听到底下的队友为我喊出的加油声，我也在为自己加油鼓劲，可是，望着看似遥不可及又近在咫尺的横杆，我始终不敢从圆盘上奋力越出。最后，就在我犹豫的那一瞬间，我的身子突然向前倾斜，坠落下来。挑战失败，有些遗憾。
当我回到地面上，回想刚才在8米高空的那一幕，我不断地问自己，到底在怕什么?底下有那么多人保护我，我还怕出问题吗?为何我要在上面犹豫那么久，假如那根横杆真的是我生命的最后一根稻草 ，我还会那么犹豫不决，不敢向前吗?我都已经敢爬上去，为何不敢跳下来呢?综上所述，我的问题出在心态上。我没有克服恐慌的心理，向着目标竭尽全力的跳起，所以才会犹豫，才会失败。
当我重新站8米高空的木板，挑战另一个高空项目——高空断桥时，我的内心已经很平静。这一次，只有一根绳索连着教练和我，没有其他队友，但是，我对教练绝对的信任，对自己有十足的信心。我不在犹豫不前，来回两次，我顺利地跨越断桥，完美降落。
空中用心迈出一小步，人生从此迈出一大步!同样是高空挑战项目，前后两次我的心态完全不同，结果也截然不同。高空挑战给我最大感受就是：其实每个人的潜力都是无限的，能不能超越一个困难，实际上就是看你有没有信心、勇气去面对，能否开发出那些一直潜伏在你身上，而你自己却从未真正了解的力量。很多事情在我们没做之前，惧怕、排斥首先会在占据我们地心，听任懦弱、迟疑地摆布，等待我们的只有失败。只有勇敢地向前迈出一步，我们才会离成功更近一步。我相信，我可以!
二、毕业墙——不离不弃、团结互助、不过如此
毕业墙是我们所有参训的队员要共同努力完成的最后一项挑战。一面4.2米高的平滑墙，不能使用任何道具，要在尽可能短的时间内，30个人都要成功翻过此面墙。这是一项听起来多么艰巨的挑战，但我们都有信心完成。我们都不想被列入挑战失败的黑名单，更不想让自己的脚踩在印有公司名字的横幅上。毕业墙，只许成功，不许失败。
随着培训师一声令下，大家按照指挥官的安排，各司其责。有几个伙伴毫无怨言做人梯，其他人迅速围成保护圈。我们在与时间赛跑!永远忘不了，那一个个有力的肩膀、一双双坚定的眼神，一张张憋足了劲而涨红的脸，一声声释放出自己所有力量的呐喊。此时此刻，我们不分彼此，我给出我的肩膀，你伸出你的双臂，只为了所有伙伴成功翻越高墙。
直到最后一个队友终于顺利翻墙，我们所有人才松了一口气。当所有人回到集合地时，我看见有的人开始眼泛泪花，而为我们奉献的作为人梯的同胞们都受伤了，肩膀都踩出了血迹……
随着音乐声的缓缓响起，拓展教练富有磁性的声音慢慢展开，他在说着我们这几天的培训，说着刚才的生死关头，说着我们的团队，说着我们刚才穿越生死时踩过的肩膀和人，说着生命，透着感动。那时我的眼泪再也控制不住，那时感动的泪水，喜悦的泪水。我们一个个站在毕业墙面前哭到麻木，加油声呐喊声喊到嗓音沙哑，互相拥抱到不想松手，感动和美好刻在了心里。最后我们指着毕业墙，高喊：不过如此!是的，只要大家齐心协力，再大的困难我们也能一起克服!感谢我的每一位队友，你们都是真正的勇士!
短短的两天拓展训练，它所给予我的启发和经验将是一笔永久的财富。经过此次培训，我觉得大家彼此的感情更深了，我们不再是陌路，而是相亲相爱的一家人。因为有你，有我，有他，未来才会更精彩!
拓展训练心得报告3我校的教师在我们学校，进行了为期两天的拓展训练。虽然是短短的两天，但是在这两天里，我们有欢乐，有感动，有…我们得到了很大的收获。
第一、无论做什么事情之前都要有明确的.目标。
拓展训练的每个项目都有明确的目标，团队所有的策划和执行都是为了完成目标。在以后的工作和生活中，我们遇到的目标也许并不具体，“成功”的标准也是众说不一，但是我相信只要目标是积极的，可以使自己进步成长，我们就可以并且应该为了这个目标倾尽全力。
第二、做事要有周详的计划和正确的方法。
在做七巧板活动时，我们在教练讲清楚规则后，没能在一块很好的商量怎样做，所以这一个活动我们组没能及时完成。所以我们要吸取教训。一个好的计划和决策可以使工作实施起来事半功倍，也可以使工作有步骤的进行，因此在进行任何一项工作前，我觉得只要条件允许都应该对该工作的实施计划进行论证，以减少在实施过程中出现的偏差和失误教师拓展训练心得体会教师拓展训练心得体会。而在这一论证过程中，必不可少是团队成员的群策群力，鼎力相助。这样最终成型的方案是集体智慧的结晶，是大家共同努力的成果，这样制定出的方案才能使团队每个人在工作中都能按计划办事，工作才能顺利圆满的完成。
第三、有力的领导。
就我上面提到的活动，就是队员各抒己见，没能及时统一意见。在制定计划和实施的过程中，团队中成员为了目标的完成各抒己见，群策群力。但是也会出现为了坚持自己的观点而争执不下，这时候就需要团队的领导来决策，他的决策能使团队以一个声音说话，以相同（师德师风学习心得体会）步调行动，团队合作的过程中必须只能有一个指令来调配。所以有力领导也是任务能够贯彻落实的有力保障。
第四、相信集体，学会沟通
在第二个项目DD孤岛求生中我深深的体会到一个人的力量是如此的渺小，但有如此的伟大;一个人的智慧是如此的有限，但集体的智慧又如此的不凡。一个人进一步前面可能是“悬崖绝壁”，但退一步可能就是海阔天空!同时我深深的体会到有效的沟通对于我们来说是如此的重要，原来人没有沟通就好比一个人在一个孤岛上孤立无援，没有了希望!如果一个企业没有了有效的沟通，那它将会是一团散沙，离“死亡”也不远了!我们遇到问题时应该尽量将问题简单化，把所有无关的干扰排除。同时我们也应该学会体谅，学会宽恕他人!大家应该团结一致，要有集体使命感和荣誉感!一个人的力量也许是有限的，但是如果能够团结大家的力量那就能够创造奇迹。
第五、信任同伴，相信集体的力量
每一个项目都体现了“信任”和“合作”的意义。信任同伴、相信集体是我们融入集体，开展工作的基础。是他们给我勇气和自信，使我能够突破自我，接受挑战，完成训练项目。我们每个人在工作中都离不开同事的帮助和支持，只有充分信任你的同伴，相信你的集体，他们在你需要帮助或孤立无援时才会给你最无私、最真诚的支持;只有信任你的同伴、相信你的集体，我们在这个集体中才会有归属感和责任感，才会抛弃一切杂念，全身心投入到工作中去。
生活中、工作中没有一帆风顺的路，正如我们此次拓展培训一样，充满挑战、充满艰辛。在活动中，我们却表现出了前所未有的集体力量，原来产生默契的过程并不漫长，就要看你用何种心态去积极参与。这次拓展培训让我深刻体会到了团队的力量是巨大的，成功属于团队的每一个成员。如果没有团队里每一个成员相互协作、共同努力，很多事情是难以完成的。
拓展训练是结束了，正如教练所讲的一样，拓展只是一种训练，是体验下的感悟，但我们是否能真正把拓展中的精神运用到实际工作中去，使我们的学生管理工作再上一个新的台阶;能真正把在拓展中得到的启示运用到生活的困难当中，我想这应该是我们这次拓展训练的初衷。
拓展训练心得报告4我是第一次参加拓展训练，跟随着队伍来到了我们的训练基地展开了为期一日的拓展训练，经过此次拓展训练感悟很多，从一个个简单的游戏中反映出我们遇事不够镇定、思维不够缜密。
工作中，每日的忙碌使我们渐渐失去了以往的意志、激情与活力，通过这次拓展训练都被激发出来了，它激励了我们的斗志，使我们创造性的发挥了我们的团队协作能力，也使我们同事之间的相处更为融洽。在短短的一天时间里，使我们领悟到了许多，无论将来我们在什么岗位，只要用心去完成每一件事，你将得到更多，这是一种精神财富。
到达训练场地后，我们经过一个报价竞猜的游戏，我们被分为了四个小组，每对选出自己信任的组长和副组长，由队员选出队名，并选出队歌、队形和口号。如果在游戏中队员犯错或游戏结束时落后的那组将由队长、副队长受罚。这使我们感受到，自己现在不是一个人，而是处于一个团队中，想要赢得胜利，需要我们每一位队员的努力和充分合作。在各项目中，我们的队员都在积极的出谋划策，都在为赢得成功而努力着，全身心投入，都发表着各自的见解，大家都充分的发挥了合作精神。
在这次拓展训练中我发现我们的同事不大相信人，不知是不相信还是不敢相信，例如在下午的七巧板的游戏中，如果相信他人，将七巧板共享的话，我们的第一次成绩不会那么的低，好在大家都有进行反思，教练也愿意给我们再一次机会，同事相互间的合作让我们玩的更加开心、分数也提高了彼此间的距离也拉近了许多。这使我深刻意识到，其实我们每个人都很不错，只要我们坚持、有信心、有勇气去面对，一切皆有可能。
在一个数字排序的游戏中，我们发挥着之前游戏所感悟到的不足，每轮都进行讨论，找出解决方案。虽然结果不是很理想，但使我们感悟到分工合作的重要性。整个过程大家都有反思，但也在游戏中得到了快乐。
在整个拓展训练过程中，我们每一个人都至始至终的为自己能顺利过关而努力着，为同伴的成功而欢呼着。通过这次拓展训练，增强了自信心，磨练了我们战胜困难的意志力，提高了我解决问题的能力，也增进了对集体的参与意识和责任心。这一切是那么的真实，大家都很累，可还是在热议着训练中的事情，那么的快乐。也许这就是收获，一种心灵的洗涤。让我对工作、对生活及对身边的人有了更新的认识与感悟，可能我们想的不一样，但我们的成就感却是一样的，这就是一个团队带给我们的震撼与力量。
还有很多的感触此刻让我无法用言语表达，感谢医院给了我们新员工这次锻炼的机会，我将在今后的工作和生活中不断的努力和完善自己。
拓展训练心得报告5我叫付xx是12届大一新生，在九月的桂花充满了整个校园的时候，我看见了勤工助学部门在进行招新，我不假思索的报了名和参加三轮的面试，最终我留在了我向望以久的秘术处，我感到非常的高心，这使我对秘书处工作充满了极高的热情。我之所以进勤工助学这给部门，是它可以为同学门服务，排忧解难，人们说“赠人玫瑰，手有余香”哲学上也说了“人生的价值就在于奉献从而得到相应的满足”为他人奉献的同时也可以锻炼自己，使自己在学习之在有丰富的课外知识和实践阅历。
勤工部每一届新干事都要有一个星期的素拓，这是勤工部的规则，对于刚进勤工办素拓的我，就说说我对素拓的感言，作为新一代的大学生要求德、智、体、美、劳全面发展。周总理说过；“少年弱，则国弱！少年强，则国强！”所以每天早上二十分钟跑步就可以锻练我们的毅力和强健我们的身体，为之我每天早上坚持早起跑步，以达到较好的体魄。
在早上训练之后还有四十分钟的活动时间，每天在这四十分钟里我都很开心，这缘于我们的学姐学长给我们准备了很有趣的小游戏，在这游戏中我认识了好多新朋友和热情的学姐学长，他们很照顾我们，让我们感到亲人的温暖，我很喜欢他们！
这是我第一次体验素拓我感觉很好，素拓活的科学性、知识性、趣味性让我们感同身受。素拓活动可以增强我们的心理素质和提高我们的抗挫折能力，增强我们的和作精神和团队意识，同学们都共同参于共同努力都收获了许多，使我们在活动中成长，它也增进了同学间的交流于互助，同时也能使我们更好的融入这个部门，增强集体凝聚力让我们更清楚的了解自己和了解同学。部中的一些规章制度是对我们坏毛病的约束和改正，我本人也严格尊守制度。以提高自我素质和品行道德，作一个有理想有道德有文化的大学生，发扬光大勤工办，这是我们职则。
俗话说“没有规据不成方圆”以下是我对自己的要求，一、努力提高自己思想道德素质，坚决不给勤工助学丢脸，二、坚决服从上级领导的指挥，三、严格尊守部门制度，四、用高昂的热情对待秘书处的大小工作，五、尊敬和爱护领导和同事 。
以上就是我一个星期的素拓感言，望领导查看监督。
拓展训练心得报告6为期一天的拓展训练业已结束，但我还会时不时的想起那“惊心动魄”的训练。不管是令我胆战心惊的“跨越断桥”，还是让我感动不已的“七色拼版”……所有情节历历在目，令我难以忘怀。
根据公司要求，在5月进行全部职工的拓展训练，分两组进行，首先是员工组。
5月10日，我们第一批拓展人员来到了人众人拓展训练基地，70多个人被分成5个团队。首先进行了简短的讲解和注意事项，然后在轻松愉快的氛围中完成了队名、队歌、队训、队徽的设计和队长的选举工作。
我所在的队是“兄弟连”队，一共有14人，队长是孙亮，副队长是张乐涛；队歌是我们自编自填的《兄弟之歌》；队训是“勇往直前，永不放弃！”我们的队徽中也包括5个不同颜色的环，奥运五环仅仅是我们队徽中的一个分子，怎样，够牛吧，再听听我们的对歌：兄弟姐妹手挽手，兄弟姐妹心相连，….,兄弟姐妹永不放弃，兄弟姐妹勇往直前。呵呵，跟我们的队训正好呼应，也够专业吧！！
我们第一个拓展项目是空中断桥，教练把我们带到了断桥底下，站在8米高断桥下，我们心里十分紧张、害怕，更何况在高空中，在窄板上跨越断桥。我们的队友都很团结， 14名队员，每一位队员在爬柱子前，其他队友们便围过来把手放在该队友的头上或者其他部位，齐声高喊着对训：某某某，勇往直前，永不放弃，ye！”，为其壮胆、加油、充电。在一片欢呼和鼓舞声中，开始攀登梯子。当其站在断桥上时，队友们在下面喊：“不要向下看”、“不要往远处看”、“往对面的柱子上看”、“绳子向前甩甩”、“绳子不要抓的太紧”等等，一些“经验”话语为其指引。可喜的是我们所有队员都成功的跨越了高空断桥，而且用的时间也最短。
通过成功跨越断桥，使我们认识到：只要你肯跨出第一步，看起来难以克服的困难也会向你妥协。相信自己，没错！
这次拓展训练，让我深刻体会到：
一是团队的力量是巨大的，并且成功必须同时属于团队的每一个成员。如果没有团队里每一个成员相互协作、共同努力，很多事情是难以完成的。
二是亲身感受到了“人的潜力是无穷的”。世上无难事，只要恳攀登；人最大的敌人就是自己，所以战胜自己就是取得成功的第一步！
三是决不轻言放弃，多一些勇气和毅力，很多机会就不会轻易放弃，要相信自己。
四是学会换位思考，对人多设身处地替他人着想，对事多换一个角度思考，多一份理解，多一份关爱，我坚信：只要我们集成人拧成一股绳，心往一处想，劲往一处使，把每一件工作都当作是拓展训练中的一次挑战，就没有战胜不了的困难，集成的明天将会更加美好！！
拓展训练心得报告7今天最有意思的就是下午的游戏拓展训练了。在做游戏之前，我们的营员被分为两组。我们组叫“x-man”，另一组叫“东方style”。在小组起名和编口号的时候，大家都各抒己见，这个时候，我观察到，有些人比较强势，喜欢对他人指手画脚，并且否定其他人的想法；有些人则站在一边默不作声，带着无所谓的心态默默接受讨论结果。但是团队合作就是这样，如果大家都争执不休，没有人妥协，那么活动就进行不下去，尽管有时你会觉得那个结果跟你的想法不在一个频道。
分组完毕，我们开始游戏。第一个游戏叫做“盲人指路”：两组队员一对一地进行搭配，两人一对，其中一人带上眼罩充当盲人，另一个人则带领盲人去走一段设有障碍的路线。
第一次是我当盲人，另一个人扶着我穿越路障。戴上眼罩的一刹那，我陷入了极度的不安全感中，尽管同伴非常小心地带领我穿越路障，我仍然小心翼翼，无法停止对未知黑暗的恐惧。第二次我们互换角色时，由于我体会到了身处黑暗的无助，所以我对扮演盲人的同伴产生了一种强烈的保护欲，非常小心地带她穿越路障，并且给她鼓励，给她描述前方的情况，减轻她的顾虑。这个游戏中的“盲人”和“带路人”实际上就对应了“学生”和“教师”这两个角色，学生在面对学习中的困难时，就像身处黑暗的盲人，需要老师这个引路人带他跨越黑暗中的障碍——也就是学习中的困难，我们不能指责一个盲人看不到眼前的障碍，就像不能指责学生无法解决学习中遇到的困难，通过这个游戏，我更加深刻地体会到感同身受的重要性，作为一名教师，在帮助学生解决学习上的困难时，一定不能指责学生，一定要设身处地地为学生着想，理解他的无助，只有这样才能获得学生的信任，让学生在教师的引导下冲破各种阻碍。
拓展训练心得报告8短短1天的集体拓展训练已经结束了，但我内心依然为之澎湃，激情依然因其而延续，拓展训练心得体会－美之高。脑海里总是浮现着训练场上的情景，每个人都很认真的办演着自己在队伍中的角色、队与队的竞争与合作、全体参训队员的通力合作、个人的自我挑战等等，都上演了“成功”与“失败”；吴教练及其他教练在协助我们每个队员完成集训任务的同时又交给我们思考和行动的方向。“项目已经结束、思考永不停步”，训练虽然已经完结，现在不是思考的停滞，而是思考的延续。
其实在训练那天我的心情就同当天天气一样，阴暗、沉闷.......再看看周边的环境、气分，两个字“没劲”，因而在集合中不管教练说了什么激励大家的话，教大家做一些热身的动作，我、我依然还是没办法集中，因为在我映象中每次公司举办集体活动都是很平淡，没意义，很拘谨的。然而，这次的活动训练确是让我唤醒了心中的那个巨人，迈出了断桥上的一步：
暴雨中，任凭雨水淋露着拓展训练场所，雨水大的模糊我们的视线、影响着我们的听力，在教官的带领下，各小组成员集思广益确定了队长、队名、口号、队歌，通过小组风采展示的方式进行PK，最终确定了七个小组。
在这次拓展中给我印象最深的项目就是：空中断桥、穿越电网和毕业墙.......
空中断桥是我队的第一个训练项目，看到队友们一个个轻松的跨出高空的一小步后，我虽然有恐高症，但也勇敢的爬到断桥上，上去之后才发现迈出这“一小步”的艰难；才体会到“举步维艰”的意境；才意识到我眼高手低了。站在空中，犹豫不决，腿颤抖的无法再向前迈出一小步，双手紧紧的抱着那个梯柱不肯松手，生怕自已一不小心就掉下去。内心里不断的浮现着出现失误的景象：觉得自已腿短，步子不够大，踩空了怎么办，或者步子够大，但没有踩到对面的木板上怎么办？恐惧和困难在我的想象中不断的放大，让我更是不肯挪动。断桥下，教练的鼓舞、队友的鼓舞都没有灌进耳朵里。最后我断了要跳的念头，准备下来，此时教练对我说：你真的要下来吗，真的不跳吗，机会只有一次哦，下来了你就没机会了，放心，有我在，还有保护你的绳子，勇敢的跨过去，你没问题的。此时的我太害怕、太紧张了，脚抖的不行，过了好一会在教练的引导下我深呼吸尽量让自已内心平静下来，终于我笨拙的脚开始挪动的迈出跨到了对面木板上，此时的心情豁然开朗但还是害怕，在返回起跳木板时我不断的鼓励自已我行的，最后顺利的跨回去了，心得体会《拓展训练心得体会－美之高》。也许，眼前的困难并不可怕，可怕的是我们内心的恐惧不断的放大了困难的程度，内心的屏障阻碍了我们解决困难的步伐和克服困难的勇气。
其次是穿越电网，此项训练是要求所有人在30分钟内，依次从电网的一端穿越到另一端，每人只能用一个网眼，穿越者和协助者的任何部位〈包括头发和衣角〉触网都算失败，而且这个网眼同时也作废。这一切的安排都是为了确保最终所有人员都可以顺利穿越的目标的达成。因为我们的不信任，不相信自已，不相信奇迹，没有合理的安排，更有不愿意偿试，就因为这些种种因素导至我们浪费了很多时间，最后我们队在这一项目中并没有全部穿过。虽然没有通过自已感到遗憾，但是我确懂得了这个项目的目的是锻炼人的统筹安排事情的能力，只有安排合理，才能获胜，如何合理利用资源，如何最大限度的利用它，需要事前进行周密的统筹安排。相当于一个团队在完成某项任务一样，是要面临着巨大的风险，应该要让团队的每个成员都充分了解团队所面临的风险，队员才能自觉规范各自的行为，避免人为因素带来的资源浪费。
我们训练的最后一项是毕业墙：除非亲身经历,否则你也决不会相信团体合作的精神和力量有多大，当团队的精神发挥得淋漓尽致时，往往会完成出乎意料的事情。毕业墙就告诉了我们这个事实。在这个最后的项目中，教练问我们的大队长需要多长时间将全部人翻过这面墙时，队长回复的是：全体125人在不借助外界任何物品的情况下，在35分钟内全部翻越过高 4米的平板墙壁。时间开始时，整个项目的流程在我们的大队长的规划下有序地展开：首先搭建人梯将一个身体灵巧的男生送上毕业墙，接下来，由其它人继续搭建人梯，将其余队员通过“下顶”、“上拉”的形式，把所有队员依次送上毕业墙，最后的两名队员通过其中一名以整个身体作为连接将其带上毕业墙。而在此过程中，其它暂时未被传递的队员则担当起保护的责任。在有序的计划，全体的团结合作，和勇于奉献的人梯的努力下，奇迹出现了，125名队员顺利登上毕业墙才用了18分35秒的时间。在这里我看到了一个团队的目标，有力的领导核心，团体协作，全力付出，“下顶”的扶持和“上拉”的援助的团队凝聚力的存在,并发挥着惊人的作用。这是团结的力量，这更是一个团队的胜利，我们需要的正是这股凝聚力。
这是一个协作的社会，是一个需要信任和支持的社会，我们要持有一种团队协作的精神，一种积极向上的态度，一种规划解决问题的方法，一同努力，一同接受，一同克服内心恐惧，一同完成任务，一同喜悦，一同建立最坚实的团队！尽管蚊虫叮咬，我们也不曾理会，即使在疼痛中默默忍受，也不愿害集体受罚．在这次训练中让我们懂得只要迈出去就会有奇迹，只要团结一致，就能克服困难???迈向成功．
拓展训练心得报告9接到干部培训通知，看到安排表里有一项内容是“人众人拓展培训”，因我不知道什么是“人众人拓展培训”，为了能顺利完成这次培训任务做好准备，于是在百度里进行了搜索了解。不看还好，一看把我吓了一跳，因为从搜索结果里，我看到了爬天梯、过断桥等高空活动。这些活动我在湖南卫视里看到过，对它略知一二。因此，本来就很惧怕高空的我，对这次活动更增添一些担忧和恐惧，也可以说我对它有很大的思想压力和心理压力。
3月24日早上7：20，全班学员整齐地在成大师范学院校门口上车，在班主任丁老师的带领下前往人众人教育培训公司大邑安仁训练基地。三月的早晨阳光满地，格外温暖，车窗外满眼都是绿绿的树叶、嫩嫩的小草，蓝得没有一丝云彩的天空也散发着春天的气息，在同学们活力四射的感染下， 我也尽情地享受着一路的春景，先前的紧张也一扫而光了。
经过一个多小时的车程，我们达到了训练基地——大邑建川博物馆。这次训练的课程是“行为领导力”。上午的训练是由北京来的丁硼老师带着大家从“破冰”行动和组建团队的任务开始的。47名同学被分成了四个团队，四个队各自协商选出队长、旗手，设计出队名、队训、队歌以及团队形象展示。我是第一组，我们组共12人（队长是王斌，旗手是卿旭东，成员有唐琰、蔡娟、梁艳、李静、杨开华、曾亮、包莉红、何元超、白伟、赵拥平）,20分钟过后，在大家的努力下我们团队正式成立，取名为“飞龙队”，队训是“飞龙在天，决战建川”，队歌是《向前进》。通过这一活动的准备练习，使我们立刻感受到了集体的智慧，我深深被这个氛围所感染。在接下来的两天活动中，我们12位队员团结一心，共同完成了“哑人和盲人牵手”、“高空断桥”、“孤岛求生”、“击鼓抛球”等几个训练项目。
3月24日下午我们完成哑人和盲人牵手活动后，就被老师带到了高空断桥下，断桥两边各用一根10米高的铁柱固定，铁柱间搭建了只有双脚宽的木板，中间断开了约1米5左右的距离。从地面向上看，挂在空中的断桥，没有想象中的那么狰狞和恐怖，我的心也一下子放下了很多，于是跟着同学们兴奋地在地面练习跳远，以确定自己高空跳跃的目标。练习一会儿后，教练集合整队，给我们讲了高空过桥的方法（爬上断桥后，一只脚的脚尖要悬出断桥，然后再单脚起跳，跳过去了还要跳回来，回来时要加大跳跃的距离）后，我们的队长王斌系好安全带，第一个带头爬上了断桥，他任务的顺利完成，给每个队员做出了榜样，起了一个好的开头，同时也给大家增添了一份勇气和胆量，可我的心在看似热闹的场面中不知不觉地开始紧张了起来，我希望自己早点上去，越到后面心理压力就会越大。轮到我已是第7个了，同学们帮我打理好安全带后，在大家的鼓励下，我一步一步小心地爬上了铁柱。开始都还好，当我爬到约6米高时，心跳急速加快，头一阵眩晕，想发吐，难受和恐惧加剧，我不敢再向上挪动一步了，在这上不能上下又不能下的位置，真想放弃。这时，听见上面的教练对我喊“不要看下面，上来！”，同学们也在下面对我喊“不要紧张，加油”，听到大家的鼓励我闭上眼睛，迅速深呼吸了两口气，边调整情绪边想：同学们能做到，我也一定能做到！我不能给团队拖后退！于是迫不得已地继续往上攀爬。当我爬上了断桥还来不及松口气时，我才知道，站在这颤巍巍而且只有两只脚板宽的木板上，比站在地面看它不知要恐惧多少倍，虽然腰上系了安全保护绳，但此时的安全绳让我一点也没有被它保护的感觉了。我的心跳再一次加速，双脚僵硬，教练不停地在我身后喊：“不要看下面，往前走！”，脚下也不停地传来同学们的“加油”鼓励声。我试着慢慢小心地往前走，好不容易才把脚挪到了断口处，教练喊“一、二、三、跳”，我并没有随着他的喊声起跳，此时让我感受到的是死亡的威胁和濒临崩溃的感觉，真想放声大哭一场，后悔自己为什么要爬上来，我可怜巴巴地向教练求助，请求他放我下去，可是教练装着没听见，不停地对着我喊“一、二、三”，这时，我已经意识到今天不跳是不行的了，再说站在这上面耽误的时间越久心里越害怕，也影响其他同学完成任务，我心里不断地对自己说：必须跳过去！当教练再次喊“一、二、三”时，我也跟着他大声数着“一、二、三”，用此来消除一些恐惧增添斗志。随着喊声我向着对面跳板的目标跳了过去，当我落脚的那一
刹那，我轻轻舒缓了一口气，竟然没有被摔下去。我回转身时，才发现我的脚已经麻木得不能动了（其实是被吓的，庆幸的是双脚还没发抖，听教练说好多人上去了全身都在抖，如果你不相信，哪天可以去试试哈，嘿嘿）最要命的是好不容易跳过来了我还必须得跳回去，而且回去的距离还要加大，不管我怎么哀求，教练仍然毫不留情地拉开了断桥，给我加大了20公分的跳跃距离（后来想再增加２０公分我也能过去）。我试了几下都不敢动脚，心里一直在矛盾中斗争，在恐惧中挣扎。在教练的指导和同学们的鼓励声中，我迅速调整了一下心情，抓住安全绳站在断口向着目标毫不犹豫地跳了过去。这时的我已是满身大汗，教练冲着我诡笑，说：“这个专治恐高的”。当我一步一步往下，离地面越来越近越来越安全时，我为自己的努力感到高兴！庆幸自己没有放弃！虽然这个活动对自己是一个严峻的考验和挑战，但我已经努力和尝试过了就不会后悔。这个活动给我的体会是：高空断桥考验我们面对困难如何去做出选择？如何正确的看待目标和困难？在恐惧与挑战面前，团队的激励对个人的作用是巨大的。通过这次考验，以后的人生旅途中遇到困难时，我都要勇于向自己的能力极限和心理极限挑战!
给我印象最深的还有“孤岛求生”这个活动，它是一个团体项目，培训师把我们分成了三个小组，一组在盲人岛，一组在哑人岛，一组在珍珠岛，老师给每组发了一份资料后就让我们上岛了，对我们没有其他任何交代，我、曾亮、包莉红、赵拥平我们四人在珍珠岛，属于领导团队，得到的信息是：1、捆绑鸡蛋；2、计算题目ABCDE*4=EDCBA；3、把所有人集中到珍珠岛；4、把A4纸中间撕一个洞，让所有人钻过去且不能让纸撕烂。我们四人立刻分工忙着包的包鸡蛋，算题的算题，等我们一切都准备就绪时，回过头来看见哑人岛的人正在想法搭板牵扶盲人顺利度岛。
活动结束后，培训师让每个队的人谈体会，我们才知道我们领导队的四个人没有起到任何领导作用，自己只顾包鸡蛋、算题、弄纸去了，对哑人岛和盲人岛的情况一概没有过问，老师的讲解让大家恍然大悟，我们做的包鸡蛋，解题等活动对救人没有任何关系。老师说，盲人岛属于基层老师，他们对于学校的规划制度基本没有一个完整的认识，基本处于茫然的境界；中间的哑人岛属于学校中层领导，他们对基层如何做？校长怎么做心里最有数也看得最清楚；珍珠岛属于学校校长，掌握的资源最多，可以说也可以看（盲人看不到，哑人不能说话），所以校长的责任也最大。
哑人岛的中层领导之所以为哑人是因为他们和基层沟通需要用心，与同级沟通需要用肺，与上级沟通需要用胆，但往往因为没有胆量与上级沟通成了哑巴。对于学校校长来说掌握的资源最多，主观能动性最强，所以破坏性和建设性也最大。自己在这次活动中分工不明确，规则研究不透，摸着石头过河，没有抓住重点致使行动失败。更重要的是我认为：对于游戏规则一开始大家都不明确，都不知道要做什么，自己的职责是什么，都是在摸索中不断的定位，所以角色认知存在误差，所有的人都没有起到应有的作用。大家的沟通方式也存在问题，而且干扰因素比较多。
从这个活动中得到的教训和体会是是学校信息需要及时沟通和交流，用什么方式创造一个上下通达的沟通途径？能够让基层员工不再盲，让中层领导不再哑，让高层领导不再忙。在学校工作中哪些是紧急重要的？哪些是重要不紧急的？哪些是不紧急不重要的？在众多工作中怎样处理这些轻重缓急的工作？它让我们对工作方式的处理有了更深的认识。
在这两天的培训中，我们团队共同经历了一系列的挑战，看似简单的游戏活动，老师却将游戏活动中的情景和我们的工作紧密联系在一起。领导者的“以身作则、共启愿景、挑战现状、使众人行、激励人心”五种行为领导力贯穿每个活动始终，在活动体会中让我对如何处理工作中存在的一些问题有了很多感悟。
两天的拓展训练虽然在笑声、激动和不舍中结束了，但我相信它带给我们的不仅仅是人生驿站中的一段美好回忆，更多的是在训练中我们所表现出来的斗志和意志，收获和感悟，会持续影响着我们每个人以后的工作和学习。也让我从活动中得到了“断桥一小步，人生一大步”的体会，得到了“在体验中学习，在学习中改变”的认识，感受到 “黄埔101”这个团队的朝气、活力和凝聚力，更为自己能身处这样一个团结奋进的优秀团队而感到骄傲和自豪！
